Desde bien pequeño te intentan enseñar (muchas gracias, Disney) la diferéncia entre el Bien y el Mal; que los buenos son muy buenos y los malos son muy malos; que cuando se hace algo malo se es totalmente consciente de ello y cuando se hace el bien es porque uno ha puesto todo su empeño en ello y va en su natura....

Nos tomaron por tontos.

De un tiempo largo a esta parte me he notado más cerca de ser un Villano que de ser un Héroe, que he hecho el bien por gente desconocida en el lugar y momento más inesperado y que a los seres más cercanos les he dañado y decepcionado de la manera menos pensada por mí.
Estoy odiando por momentos ésta realidad y todo lo que rodea, y como buen Villano que se tercie, preferiría dominar este sector o verlo arder hasta las cenizas (toma homenaje a Arcturus Mengsk de Starcraft).

Hubo un tiempo en el que las cosas no eran así, pero todo está demasiado borroso ya para recordarlo.

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Pese a que ultimamente estoy perdiendo la fé hasta en la psicología (tiene explicaciones para todo, pero no te soluciona nada), voy a continuar hablando de algunos temas relacionados con ésta.

Las distorsiones cognitivas son un tipo de "interferéncias" que nos hacen malinterpretar la realidad que nos rodea, conduciendo a la insatisfacción, confusión o una amalgama de sensaciones negativas. Como hay una gran cantidad de ellas, nos centraremos en las más comunes.

- DICOTOMÍA:
Blanco o negro, bien o mal, todo o nada. Sólo hay dos posibilidades, no hay matices. Ver la vida de este modo significa perderse los colores, los matices, las personas que, sin decir amén a todo, pueden ser amigos, colaboradores o parejas; renunciar a disfrutar.
En el fondo, esta exigencia (no deja de serlo) acumula un continuo castigo contra la persona con la mente en blanco y negro, quien por exigir el todo, acabará quedándose en nada.

Ejemplos: "Esta persona es perfecta". "Este año es un desastre"

- RAZONAMIENTO EMOCIONAL:
Las emociones negativas le indican a uno que lo que siente es realmente verdadero e indiscutible y que la interpretación emocional representa la auténtica realidad de las cosas.

Ejemplos: "Me siento un estúpido, luego soy estúpido". "Me veo feo, luego soy feo"

- GENERALIZACIÓN EXAGERADA:
Se extrae una conclusión general de a partir de un solo hecho o basandose en muy pocas pruebas.

Ejemplos: "Mi novia me ha dejado, nadie me quiere". "Me han echado del trabajo, soy un incompetente".

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Archivado en: Psicología.

gimnasio non presta", me comentó un doctor en referéncia a la dificultad de unos y la facilidad de otros de conseguir un cuerpo fitness.
La primera vez que supe de lo amarga que podía ser la genética fue en una conversación que tuve con el señor BK en el que basicamente le vine a decir (texto no literal):

"Hola BK, estoy tomando proteina y creatina y entrenando como un loco, ya verás como en dos meses me pongo tal que así:"


Huelga decir que me despertó rápidamente de mi mundo de la piruleta y realmente dos años después, y aunque dicen que el que no se consuela no quiere, estoy mas cerca (y sin visos de cambiar mucho más) del físico de Forrest Griffin que el de cualquier amigo del Men's Health.


"Anda Victor, pero tú vas al gimnasio? Pues no se te nota"

Y es que desgraciadamente el ser humano tiene sus limitaciones, tiene su genética y constitución ósea, tiene su metabolismo y su capacidad de gestionar los nutrientes, y aparte que no podrá estar igual una persona que lleva toda una vida entrenando en cuerpo y alma que un "Weekend Warrior".

Aquí os dejo un artículo en inglés que habla sobre los distintos biotipos y el sistema de entrenamiento recomendado para cada uno.
Una frase para recalcar es la siguiente:

The third and final classification is the mesomorph: the classic athletic physique, the one we all aspire to look like. These individuals possess the ability to gain lean muscle mass quickly, lose body fat rapidly, are naturally strong, and display round, full muscle bellies, ideal for bodybuilding.

Obviamente no soy un mesomorfo, y cómo cuesta y jode ser realista con lo que uno mismo puede hacer.

BSN - TRAINING FOR YOUR BODY TYPE

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SYSTEM OF A DOWN: LONELY DAY




Un día así de solitario,
y es mío.
El día mas solitario de mi vida.
Un día así de solitario,
debería estar prohibido.
Es un día que no puedo soportar

(Refr.1)

El día más solitario de mi vida.
El día más solitario de mi vida.

(Verse.2)

Un día así de solitario,
no debería existir.
Es un día que no echaré de menos.
Un día así de solitario,
y es mío.
El día mas solitario de mi vida.

(Verse.3)

Y si te vas,
yo quiero ir contigo.
Y si tu mueres,
yo quiero morir contigo.
Coger tu mano y marcharnos lejos.

(Refr.2)

El día más solitario de mi vida.
El día más solitario de mi vida.
El día más solitario de mi vida.

(Verse.4)

Un día así de solitario,
y es mío.
Un día que estoy orgulloso de haber sobrevivido.

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